মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ব্যায়াম

অতিরিক্ত ওজনের ফলে স্বাস্থ্যঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের ফলে দৈনন্দিন জীবনে আমরা নানা ধরনের সমস্যার ভেতর পড়তে থাকি। অনেক সময় রোগ আক্রান্ত হওয়ার প্রধান কারণ অতিরিক্ত ওজন। আমাদের মাঝে অনেকেই অতিরিক্ত ওজন নিয়ে প্রচুর পরিমাণ  দুশ্চিন্তা করে থাকি। এক্ষেত্রে ভয় না পেয়ে কিছু কিছু পদক্ষেপ অবলম্বন করার মাধ্যমে ওজনকে আয়ত্তে আনা সম্ভব। পুরুষ এবং মেয়েদের ক্ষেত্রে এগুলো আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। 

মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ আর্টিকেলে আমরা মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ব্যায়াম সম্পর্কে  আলোচনা করব। 

কয়েকজন  গবেষকগণ গবেষণা করে পেয়েছে যে “ শারীরিকভাবে ফিট মেয়েদের তুলনায় অতিরিক্ত ওজনের মেয়েদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি থাকে ৬০+ শতাংশ বেশি। অতিরিক্ত ওজনের ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয় যেমন: রক্তচাপ, মানসিক চাপ এছাড়াও হরমোনজনিত বিভিন্ন সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর ব্যায়াম

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায়